La cure thermale : une aide pour franchir plus naturellement le cap de la ménopause

La ménopause est une étape obligatoire dans la vie d’une femme. Ce phénomène survient vers l’âge de 50 ans, traduisant la fin de la fécondité féminine. Ce cap est suivi de nombreux symptômes gênants au quotidien. La cure thermale est un accompagnement naturel dans cette période particulière de la vie d’une femme.

 

La ménopause est un changement hormonal, traduisant la diminution progressive de la production d’œstrogène et de progestérone par les ovaires. Cette baisse entraîne une modification physiologique et physique chez la femme.

Toutes les personnes ne réagissent pas de la même manière, cependant les symptômes ressentis le plus fréquemment sont :

-          Des bouffées de chaleur

-          Des insomnies,

-          Des sautes d’humeurs,

-          Une prise de poids,

-          Une baisse de la libido,

-          Une sécheresse des muqueuses vaginales,

-          Des infections urinaires,

-          Une perte de cheveux,

-          Une grande fatigue,

-          L’apparition de l’ostéoporose,

-          Des troubles cutanés et un vieillissement de la peau.

La ménopause n’est pas une maladie, c’est un phénomène naturel inévitable pour la femme. Différents traitements à base d’hormones existent et peuvent être prescrit par un médecin dans certains cas. En effet, ils sont prescrits lorsque les symptômes sont un frein dans le rythme de vie de la patiente.

La cure thermale est une alternative naturelle. Ajoutée à une bonne hygiène de vie, elle permet de  traverser cette période avec plus de sérénité et d’atténuer les gênes occasionnées. Les établissements thermaux proposent des séjours en cure thermale conventionnée ou des courts séjours afin de venir en aide aux femmes durant cette période particulière de leur vie.  Le cadre relaxant de l’établissement thermal permet de réduire l’état de stress chez la patiente puisque celui-ci aggrave les symptômes.

Les eaux thermales, en fonction de leur composition, permettent de stimuler les ovaires, d’améliorer l’aspect de la peau et des muqueuses utérines, et de réduire les douleurs et la fatigue.

Les soins en cure thermale sont un moment de détente et l’occasion de lâcher prise et faire la paix avec son corps.

La cure est également l’occasion de reprendre son alimentation en main. En effet, la ménopause entraine une légère prise de poids. Lors de la cure thermale et pour parer à ce problème, de nombreux centres proposent des rendez-vous avec des diététiciens.

Les établissements spécialisées :

L’ensemble des centres ayant une orientation gynécologie générale peuvent accueillir la femme durant cette période. Cependant, certains centres sont plus spécifiquement adaptés  :

Les thermes de Bagnoles de l’Orne

Les thermes de Vichy

Les thermes de Bourbon l’Archambault

Les thermes de Evaux Les Bains

 

 

Nutrition et Alimentation Equilibrée

Une alimentation équilibrée est essentielle pour le bon fonctionnement de votre corps ainsi que pour lui apporter tous les nutriments, minéraux et vitamines dont il a besoin.

Lors d’une cure thermale, les objectifs principaux sont la remise en forme, et la santé. Il est donc important d’apprendre à manger équilibré. Certaines cures comme celle de Brides Les Bains, réputée tant  pour sa prise en charge diététique dans l’amincissement que pour le film « Mince Alors » apprends à ses curistes à manger équilibrer tout en conservant le plaisir de la table!

Voici quelques astuces simples pour bien manger et éviter la monotonie chez soi :

Pensez à 4 aspects lors de vos repas :

  1. Variété: manger de tout pour ne risquer aucune carence. Varier au maximum votre alimentation.
  2. Modération- Quantité : manger en quantité raisonnable pour ne pas accumuler des surcharges inutiles et néfastes pour votre corps. L’excès nuit en tout….
  3. Plaisir et convivialité : l’alimentation, réunit les personnes, et cela depuis la nuit des temps. Conserver le plaisir de la table, le goût des plats, de la fête et des repas. Asseyez-vous pour manger dans un endroit calme afin de pouvoir apprécier les aliments à leur juste valeur.
  4. Choix : Il est important de consommer tous les jours, une association de certains aliments, en effet aucun aliment, ni aucune famille d’aliments, ne réalisent à eux seuls un équilibre parfait. Il n’existe pas d’aliments miracles ni interdits.