L’eau, représentant 60% du poids du corps, est notre constituant principal . C’est une boisson indispensable à la vie, élément central en cure thermale et déjà utilisée il y’ a des siècles par les Romains dans les premières thermes. 

Pourquoi boire de l’eau, quels sont les bienfaits de l’eau sur le poids et la maitrise de l’appétit ? En quoi l’eau des cures thermales sont-elles différentes et bonnes pour notre corps? Zoom sur ce liquide vital !

Les rôles de l’eau :

Elle est essentielle à l’hydratation de nos cellules, le maintient de la température corporelle aux alentours de 37°C, ainsi que de permettre une élimination des déchets. Une déshydratation peut être fatale, il est donc important de s’hydrater tout au long de la journée, sans attendre d’avoir soif (signe d’une déshydratation déjà installée) . Elle permet également la lubrification de nos articulations et joue également un rôle de transporteurs des nutriments, vitamines, oligo-éléments et minéraux nécessaires à notre organisme.

L’eau thermale :

L’eau thermale provient des profondeurs de la terre, la teneur en minéraux dépend de la nature des roches traversées au cours du parcours souterrain. Chaque cure thermale possède donc, une eau ayant ses propres vertus,  et sa propre composition (c’est à dire dans sa teneur en minéraux calcium, phosphore, fluor). Par exemple : l’eau de Capvern contient : sulfates, calcium, magnésium et oligo-éléments et possède diverses actions : anti-diurétique, aide à la diminution du mauvais cholestérol , aide dans les régimes amaigrissants, et aide contre les affections comme la goutte, les états de pré-diabète.

 Les eaux de Bourbon-Lancy, Bourbon-l’Archambault,  sont des eaux chlorurées sodiques ; tandis que les eaux de Châteauneuf-les-Bains, Chaudes-Aigues, Néris-les-Bains et Vichy par exemple sont plutôt à caractère chlorobicarbonatées sodiques.

L’eau est consommée par les curistes et utilisée lors des soins afin d’exploiter au maximum toutes ses qualités bienfaitrices.

Relation entre Eau et Minceur:

Comment cette boisson vitale est-elle utilisée dans la maitrise du poids et de l’appétit?!

L’eau des cures thermales est un allier minceur, en effet, consommée comme  «médicament » l’eau est prescrite à raison de 1 à 3 verres par jour. Cette eau à une action sur le transit, l’élimination des déchets, le drainage. Elle aurait aussi tendance à légèrement combattre l’appétit, lors d’une perte de poids. Par exemple, l’eau de la cure thermale Capvern , à prouver grâce à de nombreuse études son action dans la perte de poids.

Lors d’un régime alimentaire, on conseille de boire au moins un verre d’eau dès le début de journée et de continuer ce geste vital tout au long de la journée. De plus, elle peut aider à lutter contre les fringales, ainsi qu’à contrôler l’appétit.

N’oublions pas que nous devons boire 1,5 à 2L par jour, et que cette quantité est bien sûr à adapter en fonction du sport et des conditions climatiques extérieures.

L’eau est LA seule boisson indispensable, buvez-en donc, SANS MODERATION !  

En France, 1 Adolescent sur 6 est en surpoids. L’adolescence  est une période propice aux problèmes de poids : sorties entre amis, crise d’adolescence, mal-être, découverte de nouvelles saveurs, fast-food, télévision, inactivité, réseaux sociaux, isolements… Tous ces éléments peuvent être responsables d’une prise de poids… Certaines familles décident  d’aider leur enfant en surpoids, à combattre ces kilos et se tournent vers des cures d’amincissement spéciales adolescents. Quelles sont ces cures? Que font-ils dans ces structures? Zoom sur les cures spéciales Ados !

Les cures de Brides-Les-Bains, Eugénie-les-Bains, Marins de Saint-Malo sont non seulement des cures de références dans l’amaigrissement, mais elles proposent, en plus des soins (massage, exercices, bains ….) une prise en charge diététique dédiée aux ados.

A Brides-Les-Bains, des groupes de 13-17 ans sont constitués afin de réaliser divers ateliers diététiques centrés sur l’alimentation des adolescents ainsi que sur leurs principales erreurs alimentaires rencontrées :  Absence de Petit déjeuner, grignotages, consommation de sodas, chips, produits sucrés, manque d’activité…  Le but des ateliers,  étant de parler librement, et sans tabous d’alimentation équilibrée de poids, de sorties, de fast-food, de cantine….

Au cours de la cure, en aucun cas, nos jeunes curistes ne parleront de régimes, privations, car le but étant de leur faire prendre conscience du rôle de l’alimentation équilibrée, des facteurs de risques liés au surpoids ou à l’ obésité, et de les aider à modifier leur mauvaises habitudes alimentaires une fois de retour à domicile.

Pour la perte de poids, les diététiciennes se basent sur la courbe de croissance en prônant l’équilibre staturo-pondéral. En effet, dans certains cas, on ne fera pas perdre du poids à l’adolescent, mais on équilibrera l’alimentation afin que celui-ci n’augmente pas le temps que le curiste grandisse.
Ils pourront également se dépenser grâce à la multitudes d’activités sportives proposées, car n’oublions pas que le sport en plus d’être une aide à l’amincissement, et un bien être physique & mental! Comme pour les cures amincissantes pour adultes, des ateliers cuisines sont proposés aux jeunes curistes afin de leur apprendre à cuisiner tout en conservant le plaisir de la table.

Car, comme disait Proust, « L’adolescence est le seul temps où l’on ait appris quelque chose ».

Le diabète est une maladie caractérisée par un excès de sucre dans le sang, il peut être de type I ou II, et requiert une prise en charge globale : médicale, diététique et sportive. De plus en plus de cures thermales se consacrent à la prévention et au traitement de cette maladie.

Le diabète touche grand nombre de personne (4% de la population française métropolitaine est atteinte, contre 8.8% dans les DOM) ; c’est pourquoi de plus en plus de cures thermales proposent des « cures spéciales diabète » afin d’apporter des outils d’éducation efficace pour le patient diabétique, dans le but de l’autonomiser au maximum face à sa maladie.

Contrexeville, Vals-les-Bains, Santenay-Les-Bains, Thonon-les-bains, Vittel, Propiac Les bains, etc sont des cures spécialisées dans le traitement du diabète. Au cours de ces cures, le curiste va assister à plusieurs réunions et consultations afin d’agir sur les trois piliers du traitement et de la prévention du diabète, à savoir : le traitement médical, la prise en charge diététique et l’activité sportive

1) Les traitements médicaux.

En fonction du diabète, le traitement diffère. Le diabète de type I touche principalement les personnes jeunes, et se caractérise par une destruction des cellules du Pancréas sécrétrices de l’insuline (= hormone Hypoglycémiante responsable de l’entrée du sucre dans les cellules) , on dit que c’est une maladie « auto-immune » le corps se détruit lui-même et a pour seul traitement médical :  l’insuline par injection.

Le diabète de type II anciennement appelé « diabète gras, de la maturité » ,lui touche principalement les personnes de plus de 40 ans, souvent en excès pondéral. Celui-ci se traite par comprimé appelé les ADO (AntiDiabètique Oraux) dans un premier temps et lorsque ceux-ci ne suffisent plus, il est possible d’ajouter des injections d’insuline.

2) Diététique et Diabète.

L’alimentation du diabétique est l’un des piliers fondamental du traitement mais également de la prévention. Afin d’apprendre à la personne diabétique quoi manger, en quelle quantité et surtout essayer de se battre contre les idées reçues, la cure de Vals-Les- bains (référence dans le traitement du diabète) propose à ces curistes des ateliers diététiques, au cours desquels sont abordés : les règles et groupes alimentaires, les sources de glucides, l’intérêt de ceux ci sur la glycémie, leur importance etc…Le but étant également d’apprendre aux curistes comment se re sucrer lors d’hypoglycémie, apprendre à lire les étiquettes ainsi qu’à cuisiner… Tout cela, dans l’objectif de permettre un équilibre du diabète ainsi que si besoin, une perte de poids. En effet, une perte de 6 kg permet de diminuer de 3% l’hémoglobine glycquée (marqueur de l’équilibre du diabète sur 3 mois, l’idéal est comprit entre 6% -6.5%).

3) Le sport.

Le sport est bon pour le corps et l’esprit, il permet à la personne diabétique de s’évader mais également de perdre du poids. Le sport a un réel impact sur la glycémie et permet de la diminuer. De plus, le diabète étant une maladie silencieuse, qui touche vaisseaux, organes et artères à bas bruit, il est important de protéger ses artères par le sport.

Face au diabète, vous n’êtes plus seul, choisissez la bonne cure!

Membres gonflés, bagues serrées, fluctuation du poids…. Tous ces symptômes peuvent être le signe de : « rétention d’eau », appelée également « rétention Hydro-sodée » ou Å“dème. Celle-ci touche plus facilement les femmes, et peut se traiter en cure thermale !

La rétention d’eau est un phénomène qui se traduit par un gonflement le plus souvent au niveau des pieds, mains, jambes, chevilles, et qui peut survenir dans de nombreux cas : station debout prolongée, chaleur, hormones en période prémenstruelle, ménopause, grossesse, problèmes de circulation sanguine, alimentation trop salée… Elle s’explique par un déséquilibre entre les entrées d’eau (boissons, ….) et les sorties (transpiration, urines…) ; le corps stocke donc plus d’eau qu’il n’en élimine.

Comme expliqué dans les derniers articles, la plupart des cures thermales comme Carnac, Hélianthal, Deauville, Royat-Chamalière, Brides-les-Bains, Anglet, Capvern-les-Bains… proposent en  plus des soins thermaux, une prise en charge diététique, tant pour ré-apprendre à manger, contrôler son poids, mais également aider, par l’alimentation, à lutter contre certaines pathologies, comme les Å“dèmes par exemple.

Diététique et Œdèmes?

1) Une alimentation trop salée peut être à l’origine d’œdèmes. Physiologiquement, l’eau suit le sel, et cela explique le fait de cette rétention. Il est donc conseillé de réduire la consommation de sel : ne plus ajouter de sel dans les préparations, et éviter au maximum tous les produits salés : charcuterie, chips, fromages….

2) Paradoxalement, pour lutter contre la rétention d’eau, il faut boire de l’eau!  La rétention d’eau entretient l’excès de poids, il est recommandé de boire 1.5 litre d’eau par jour minimum , à adapter en fonction de l’activité et de la température extérieure.

Toutes les stations thermales ,comme les célèbres cures thermales de Capvern-les-Bains, Brides-les-bains, Bagnoles-de-l’Orne, de Thalazur Arcachon, Vittel, etc possède une eau dont la composition chimique particulière lui confère des vertus thérapeutiques, qui, en plus des massages, des drainages et des conseils diététiques peuvent être une solution pour pallier aux Å“dèmes.

3) Augmentez la consommation d’aliments riches en vitamines et en minéraux: tournez-vous plutôt vers les produits riches en fibres et en vitamines : les farines de blé entier, les fruits, les légumes.

4) Consommez plutôt des viandes maigres, ainsi que du poisson en alternant maigre et poisson gras.

5) Réduisez le café et l’alcool : ces deux boissons étant diurétiques, elles entrainent un déséquilibre de la balance hydrique.

6) Il existe également d’autres procédés comme la phytothérapie (gélule de Bouleau, Pissenlit….) qui peuvent aider.

Ne laissez plus l’eau être un poids !

Chaque année en France, plus de 520 000 personnes, adultes et enfants, suivent une cure thermale pour de nombreuses pathologies comme les rhumatismes, le surpoids, l’asthme, les dermatoses, ou l’insuffisance veineuse.

Medecinethermale.fr vous proposer une vidéo de 6′ intitulé « Cure thermale, mode d’emploi ».

Aussi, pour s’informer sur la  médecine thermale et le bien-fondé d’une cure, voici un magazine de 6’ intitulé « Cure thermale : mode d’emploi ».

Au sommaire de ce magazine sur les cures thermales :

- La prescription et la prise en charge d’une cure thermale

-  Une cure thermale, comment ça se passe ? (organisation, programme des soins…)

-  Le thermalisme, c’est aussi de la prévention thérapeutique

Cure Thermale : mode d’emploi par PROD2013